jak się pisze

[...] umysł zapewne gotów jest wykonać małą esbecką podpuchę, a potem sruu... do sądu. Panie, który zapewne czytasz i wiesz, że do Ciebie akurat piszę. Nieładnie to tak, po tym jak się na markos.fora nie dostało wstępu manianę odwalać i swoich ludzi podstawiać. Ciekawostki jakie ostatnio tam się pojawiły i tak prawie każdy kto trochę poszukał mógł [...]

nie ma sie czym chwalić %-) wręcz przeciwnie, może pomóc komuś z takim samym problemem jeżeli uda się zbić bez recepty ale tez nie mam z tym problemu jak nie pisze bo wiadomo że nie całą wiedzą wszyscy się dzielą na forum

Przed naszym treningiem jest trening capoeiry czy jak to się pisze.. i trener ich jest młody. Zawsze ich pyta co chcą robic itd. robi co ma robic swojego trener aby te podstawy chwytali ale również jak chcą stac na rękach to np. kazał im robic gwiazdy... zdaje mi się że to jest dobre podejście do dzieci...

Co do zmian - chetnie zaczal bym jakies aero krecic %-) i zmienic system treningowy bo juz nudno sie robi hehe :-P No i tak jak Syla pisze - bez pompy wygladam jak flejtuch %-) zero zyl i ogolnie kapec, co innego jak sie naladuje mieso na treningu %-)

[...] zielone i czarne :-D a Oliwa... niebo a ziemia z tymi dostepnymi w pl W okolicach Rethymno są gaje oliwne byłem kilka razy, pyszota j/w kolega pisze. Ser feta to ser feta a nie przesolone mleko %-) o oliwie, miejscowej kokowadżii (nie wiem jak to się pisze) no i oczywiście raki & ouzo i alfa beer nie wspomnę %-) mythos nie bardzo podszedł mi %-)

No to ja się pisze na pupsonowy konkurs, ale teraz Martucca jak z treningami, bo nie wiem czy mam Mali brać(są tam uwzględnione najważniejsze ćwiczenia na pupę) i dokładać te brakujące ćwiczenia z przykładowego tam treningu, czy mam jechać tamtejszym treningiem. Marta ratuj bom się pogubiła. Czy akceptujesz dietę 1600 kcal z rozkładem btw [...]

Szajba, o której rano wschodzi Wam słońce? Według zegarka wschodzi o 4:37 a zachodzi o 21:50. Wschody są podobnie jak w Polsce, ale zachód się przesuwa.Za miesiąc będę o północy biegał ;-D Gratulacje!!! Nie pomyliłeś się w liczeniu? Wydaje mi się, że jest więcej. :) Jest moc, ale jest też miejsce do ulepszenia. Tak jak Kebul pisze, prowadź kulę [...]

wtedy to jeszcze ludzie walili "z glowa" a teraz jak pisalem, amatorka co nawet nie startuje, wali wiecej niz niektorzy prosi ale co nam do tego, to przeciez ich zycie... pozniej taki bedzie plakal z lozka szpitalnego. sam znam wiele osob, nawet z tego forum, co przez dzien wala saa ed + insa+ hgh + peptydy i wychodzi ze kluja sie 5+ razy [...]

Ewelina, nie śledzę! Już nieraz mi to zarzucane było, i nie wiem z jakiego powodu. Forum jest ogólno dostępne i nie czytam tylko spamu (jak się to Wa pewnie wydaje) OiS czytam często, a to, że się nie udzielam nie znaczy że tam nie jestem. Kiedyś pisałem tam bardzo często. A tematmnie zainteresował z tego względu, że sam stosuję to co tam [...]

Hmmm masz rację.Wiesz generalnie łatwo się pisze, mówi o treningu jaki chciałoby się zrobić.. ale jak przychodzi co do czego to już nie jest tak kolorowo. Mi bardziej chodzi oto, że np teraz zrobie specjalizację na same barki 4tyg, a po jej zakończeniu zacznę specjalizację na klatkę i tutaj myślę, że dla barków to będzie za dużo bo przy klatce też [...]

[...] (uważam tranzakcje za niezakończoną ponieważ nie otrzymałem wszystkich elementów zawarych w umowie (Aukcja internetowa) zawartej między mną a Kelton) a mianowicie tak jak opisywałem powyżej do końca tego tygodnia miałem ,,MOŻE a nawet powinienem” otrzymać brakujące elementy (no i mineło prawie 2 tyg od zgłoszenia braków). Koniec [...]

[...] Mam więcej do wygrania niż do przegrania. To dobry trener, ale tylko na krótkie dystanse. Wie Pan, o kim tak mówią? Pewnie o mnie. Nie wiem tylko dlaczego. Gdy pracuje Pan w jakimś miejscu dłużej, pojawiają się konflikty. A gdy odchodziłem z Widzewa to był konflikt? Jakoś nikt o tym nie pisze. Ciągle czytam tylko, że gdziekolwiek bym nie [...]

Powiedzcie mi... (mam 3kg Max Carbo o smaku truskawki) ta miarka załączona w folii to ma 30 gram? Bo tak dokładnie nie jest to nigdzie napisane. Jak już piszę to ocenię... truskawka pychota, bardzo dobrze się rozpuszcza... używam shakera.

[...] to juz nie tak latwo. Ja pochlaniam bardzo duze ilosci kalogenu i rzelatyny. Tylko nie chemi a pochodzenia zwierzecego. Jak zauwazylem najlepsze sa wieprzowe nogi. Z wywaru jaki sie otrzyma po ich ugotowaniu mozna zrobic "zimne nozki". Ogolnie mozna je zrobic z calosci. Jajek jem tez troche wiecej. Dokladnie to zoltek poniewaz jest w [...]

No bo skąd ta pewność co do jej nadrzeczywistości ? Ja rozumiem, jak jakiś koleś pisze coś w stylu: "czesc wczoraj wyskoczylo na mnie 40tu ninja i 12tu talibów i chcieli ode mnie 2 zł, ja z błyskiem w oku powiedialem przywódcy zeby s******lał bo jak mu *******ne to kucnie, on zaatakowal mnie cepem, ja zrobiłem unik rotacyjny i wbiłem mu [...]

[...] Wez sie lepiej za trening i zarcie a nie pisz tu swoich zawistnych komentarzy. Szkoda Ci ze wlasnie tacy beda ruchali dupy do ktorych Ty bedziesz sie trzepal. Przepraszam jak sie unioslem za bardzo. Z regoly jestem spokojny ale jak czytam takie bzdury to krew mnie zalewa. Pewnie nawet nie masz pojecia co to dieta a po treningu nog to sie [...]

witam. KIedyś przeglądałem to forum i dużo czytałem. Bardzo się ciesze, że istnieje taka strona i że nie jestem osamotiony z tym problemem jakim jest ginekomastia. Chciałem Wam opowiedzieć o moim przypadku. Może mi ktoś pomoże a może to co napisze pomoże też komuś. Otóż miałem od dziecka ginekomastie. W wieku jakiś 21 lat dowiedziałem się, że to [...]

[...] / lepiej daj x15 a mniejsze obciążenie Boceps: Unoszenie sztangi chwyt na szerokosci barkow 12,10,8 Uginanie ramion ze sztangielkami w siedzie na lawce skosnej 3x10 / jako 3 Modlitewnik sztangielka 3x10 jednoracz / daj jako 2 Czwartek: -Wyciskanie sztangi skos w gore 12,10,8,8 / ok prog, możesz dać teraz jako 1 sztangielki - Wyciskanie [...]

Witam mam 22 lata 188cm , 80kg jak na taki wzrost jestem dosc szczupły, mam problem z nabraniem masy może mam zla diete ? wiem ze tylko mialy bys dodawane rezpiski do poprawki ale jak już pisze to może ktos da mi jakas rade na ten temat ;] Nie ćwiczę plecow , brzucha ani nog bo wyczytałem ze na początek trzeba się skupic tylko na najbardziej [...]

Witam mam 22 lata 188cm , 80kg jak na taki wzrost jestem dosc szczupły, mam problem z nabraniem masy może mam zla diete ? wiem ze tylko mialy bys dodawane rezpiski do poprawki ale jak już pisze to może ktos da mi jakas rade na ten temat ;] Nie ćwiczę plecow , brzucha ani nog bo wyczytałem ze na początek trzeba się skupic tylko na najbardziej [...]